Home » Sức khỏe & thể thao » 4 bài tập với ghế phục hồi chức năng không thể bỏ qua

4 bài tập với ghế phục hồi chức năng không thể bỏ qua

Ghế tập hồi phục chức năng là một trong những  thiết bị phục hồi chức năng tối ưu dành cho người bệnh . Nếu bạn cũng có ý định mua ghế tập này, hãy tham khảo ngay một số bài tập với ghế phục hồi chức năng hữu ích dưới đây!

Kết quả hình ảnh cho ghế tập phục hồi chức năng

1. Bài tập kéo cơ tay 

Bài tập với ghế tập phục hồi chức năng dành cho người bệnh bị liệt 1 bên tay.

Bước 1: Đặt hai tay lên hai tay nắm có ròng rọc. Đối với bên tay bị liệt, sử dụng bao tay để hỗ trợ lúc luyện tập .

Bước 2: dùng tay có sức mạnh để kéo tay nắm theo chiều đi xuống, sao cho tay bị liệt được kéo lên phía trên.

Bước 3: Tiếp tục dùng tay có sức mạnh hạ thấp tay nắm dần xuống, sao cho tay bị liệt nâng lên.

Bạn nên thực hành bài tập này khoảng 2-3 lần trong ngày, ít nhất phải 2 tiếng mỗi lần. Về lâu dài, cánh tay bị thương tổn có phản xạ dần với vận động lên xuống liên tục.

2. Bài tập quay tay kháng lực 

Bước 1: Đặt chân vào bàn đạp để có tư thế thoải mái nhất.

Bước 2: Hai tay nắm giữ bộ phận tập quay tay.

Bước 3: Điều chỉnh mức độ kháng lực mạnh nhẹ theo khả năng của khớp cơ.

Bước 4: Quay tay theo vòng tròn nhẹ nhàng.

Top 4 bài tập với ghế tập phục hồi chức năng hiệu quả nhất

Bài tập cần tăng dần độ ma sát của bộ phận quay tay trên ghế tập phục hồi chức năng để tăng kháng lực và cải thiện dần sức mạnh của cơ bắp bị tổn thương .

3. Bài tập cơ chân kháng lực

Bước 1: Đặt chân vào phần guốc buộc chân của ghế tập phục hồi chức năng.

Bước 2: Hai tay để vào phần tay nắm của bộ phận quay tay, sao cho tư thế thoải mái nhất.

Bước 3: Điều chỉnh mức độ kháng lực ở bộ phận điều chỉnh trên ghế.

Bước 4: dùng chân mạnh hơn để khởi động. Sau đấy thực hiện động tác giống như đang đạp xe.

Đối với việc điều chỉnh kháng lực, bạn nên tăng dần từ mức không có kháng lực đến kháng lực mạnh. Có như vậy chân mới làm quen và mang lại tối ưu cao nhất.

4. Bài tập kéo cổ
Đối với trang thiết bị hồi phục chức năng 4 in 1, bạn có thể thực hiện thêm những bài tập kéo cổ.

Bước 1: Ngồi thẳng lưng so với dây kéo.

Bước 2: Thả lòng người.

Bước 3: Đặt cằm vào phần đai kéo cổ. Điều chỉnh để cổ không bị nghẹo sang một bên.

Bước 4: Đặt tạ lên phần thanh tạ ở phía sau ghế.

tập luyện trong 20 tới 30 phút, đặc biệt lưu ý đến số kg tạ, bạn cần tăng dần từ mức độ thấp nhất lên cao nhất.

4 bài tập đơn giản với ghế tập phục hồi chức năng trên hỗ trợ người bệnh hồi phục chức năng tối ưu . Nếu cũng mong muốn tốc độ tập luyện đơn giản mà hữu ích như vậy, bạn cần sở hữu ngay một chiếc ghế tập 3 in 1 hoặc 4 in 1. 

ĐẠI VIỆT SPORT sẵn sàng cung cấp cho bạn cả hai loại ghế tập hồi phục    kể trên. Cho nên để nhận được tư vấn và hỗ trợ hiệu quả nhất, hãy liên lạc ngay với chúng tôi!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*
*

 buycheapwholesalejerseys