Chạy bộ không chỉ giúp tiêu hao năng lượng, làm cho cơ thể săn chắc mà nó còn có tác dụng với tim phổi, giúp cho các mạch máu trở nên linh hoạt, thông thoáng, làm giảm nguy cơ tắc nghẽn động mạch. Đặc biệt, với phụ nữ, chạy bộ làm giảm lượng mỡ ở đùi, bụng, eo, khiến bạn gái chúng ta có được ba vòng thon gọn, đáng mơ nước.
Hàng ngày, vào buổi sáng và chiều ở các công viên, vườn hoa, có rất nhiều người tham gia chạy bộ để rèn luyện sức khỏe, trong đó, phái nữ chiếm khá đông. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chạy bộ đúng phương pháp.
Chiến dịch #mygirls do adidas phát động trên toàn cầu nhằm giúp các chị em công sở hướng tới vẻ đẹp mạnh mẽ, năng động nhưng cũng rất cuốn hút và gợi cảm sẽ đưa ra những gợi ý hữu ích dành cho bạn.
1. Chạy đúng thời điểm
Theo các nhà khoa học, thời điểm chạy bộ tốt nhất là vào buổi sáng, tầm từ 5-6h vì thời gian này không khí trong lành rất tốt cho việc hít thở. Không chỉ vậy, sau một đêm, cơ thể của bạn đã phục hồi trở lại, việc tập thể dục lúc này sẽ tốt hơn so với tập lúc chiều tối – thời điểm mà cơ thể bạn mệt mỏi sau một ngày làm việc, học tập.
Thời gian chạy tốt nhất là vào buổi sáng từ 5-6h
2. Chỉ nên chạy ở nơi thoáng đãng
Địa điểm tốt nhất cho việc chạy bộ của bạn là ở công viên, hay những nơi có ít xe cộ. Bởi nơi đó không chỉ khiến bạn hít thở được luồng không khí trong lành mà còn thoáng đãng, tránh bị tác động bởi xe cộ đi lại.
Công viên, nơi ít xe cộ là địa điểm chạy bộ tốt cho bạn
3. Lựa chọn trang phục phù hợp
Khi chạy bộ, tốt nhất là mặc trang phục thể thao. Bởi sẽ rất khó khăn cho bạn nếu vận động với chiếc quần jeans chật chội hay áo sơ mi bó sát. Trang phục thể thao của adidas khá đa dạng về kiểu dáng, màu sắc, đặc biệt là chất liệu tốt, giúp thấm hút mồ hôi sẽ là gợi ý hoàn hảo cho bạn. Chỉ cần khéo léo mix đồ phù hợp, bạn sẽ có được bộ đồ thể thao để chạy bộ vừa trẻ trung, năng động nhưng cũng rất nữ tính, gợi cảm.
Trang phục adidas là lựa chọn tốt dành cho các bạn gái khi chạy bộ
Những chiếc giày energy BOOST được thiết kế với tấm lưới trên, lớp đệm BOOST và hệ thống TORSION® làm tăng độ bền, tối thiểu hóa độ trơn trượt hoàn toàn phù hợp cho các bạn nữ khi chạy
4. Tìm bạn đồng hành cùng độ tuổi
Sẽ khá buồn nếu bạn chạy bộ một mình. Vì thế, tốt nhất hãy tìm một người bạn phù hợp cùng lứa tuổi và niềm yêu thích thể thao. Không nên chọn người ở lứa tuổi khác, bởi giả dụ như bạn còn khá trẻ trung mà “kết hợp” với một người già thì bạn sẽ mất thời gian đợi chờ trong lúc chạy. Một cô bạn gái cùng phối đồ adidas cũng trẻ trung và sành điệu như bạn sẽ khiến hai người nổi bật ở bất kì công viên nào.
Người bạn đồng hành tốt, cùng lứa tuổi, sở thích không chỉ giúp bạn thoải mái, tự tin khi chạy mà còn khiến cả hai cùng nổi bật trong công viên khi cùng nhau diện đồ thể thao adidas
Mong rằng, những mẹo nhỏ trên của chiến dịch #mygirls của adidas sẽ giúp phái đẹp có thêm niềm cảm hứng và động lực để rèn luyện cơ thể bằng cách chạy bộ buổi sáng. Để biết thêm những thông tin khác, truy cập fanpage của adidas tại: www.facebook.com/adidasVN.
Địa chỉ cửa hàng:
HCM
adidas Bitexco số 2 Hải Triều Q1
adidas Parkson Lê Thánh Tôn, Tầng 3 Parkson LTT, 35bis- 45 Lê Thánh Tôn, Q1.
HN
adidas Hàng Bông 56 Hàng Bông, Q.Hoàn Kiếm
adidas Royal City, B1, R4/5 72A Nguyễn Trãi, Q. Thanh Xuân
