Bài viết liên quan : Máy chạy bộ tốt có thông số như nào là tốt
7. Máy tập chạy chỉ dành cho từng người sử dụng, không dùng cho 2 người cùng lúc. 8. Đứng trên 2 bên lề của máy cho đến khi băng chuyền phát động. 9. Chờ khi băng chuyển phát động sẵn sàng mới bắt đầu dùng. 10. Tốc độ khi băng chuyền chuyển động cùng người tập sẽ tăng dần từ chừng độ đi bộ đến chạy 11. Người mới tập nên đi bộ với tốc độ từ 3km trở xuống. 12. Giữ tay cầm và chạy ở giữa băng chuyền để tránh việc băng chuyền chạy lệch hướng. 13. Sau khi đã chạy ở chừng độ thông thường , bỏ tay khỏi tay cầm và đánh tay càng xa càng tốt để đạt hiệu quả luyện tập tốt hơn. 14. Trong khi đang luyện tập ở véc tơ vận tốc tức thời đang chạy. Nếu muốn nghỉ, hãy để ý giảm từ vận tốc đang dùng xuống tốc độ nhỏ nhất, rồi tắt máy. 15. Trẻ em nên tránh xa băng chuyền để tránh gây tai nạn nguy hiểm khi băng chuyền đang chuyển động. 16. Bệnh nhân có bệnh tim không nên dùng máy khi ở nhà một mình. 17. Điều chỉnh thời điểm và tốc độ tùy thuộc vào sức khỏe người tập. Những người có bệnh tim hoặc có tiền sử bệnh liên quan đến khớp xương cần dùng máy dưới sự chỉ dẫn của thầy thuốc.
