Máy chạy bộ đa năng đã và đang trở nên rất phổ biến đối với các gia đình người Việt Nam. Nó nổi lên như 1 xu hướng hay do những tác dụng thực tế nó mang lại cho người sử dụng khiến họ thực sự hài lòng.
Tác dụng tập thể dục trên máy chạy bộ
Bí quyết chính là những hiệu quả tuyệt vời nó đem đến cho họ. Vậy tác dụng khi tập thể dục trên máy chạy bộ là gì, hãy cũng tìm hiểu qua những thông tin sau:
1. Giảm cân, giảm mỡ, lấy lại vóc dáng:
Những người thừa cân chắc chắn không thể bỏ qua bài tập đi bộ và chạy bộ bởi đây là bài tập giúp đốt cháy mỡ thừa và calo cực hiệu quả!
Hiện nay, do sự thay đổi của cuộc sống, lượng thức ăn nạp vào cơ thể chúng ta cũng thay đổi, nhiều dầu mỡ, nhiều chất bảo quản, chất có hại mà chúng ta khó kiểm soát được, từ đó dẫn đến việc cân nặng, lượng mỡ cũng không thể kiểm soát chặt chẽ.
Tuy nhiên, chỉ 30 phút chạy bộ mỗi ngày đã có thể ngăn ngừa nguy cơ tăng cân ở những người ít hoạt động. Việc chạy bộ không những giúp giảm cân mà còn phát triển cơ bắp. Dưới những chuyển động liên tục, 705-865 calo sẽ bị đốt cháy mỗi giờ.
Mặt khác nếu phụ nữ chạy bộ mỗi ngày 1 giờ và 5lần/tuần có thể tiêu thụ 1.500 carlo mỗi ngày và giảm được 11kg trọng lượng thừa mỗi năm, đặc biệt là những chị em sau sinh muốn lấy lại vóc dáng, không có thời gian đi tập ở phòng tập, vậy chạy bộ tại nhà, vừa có thể giúp giảm cân, vừa có thể trông con. Chạy bộ là 1 trong những cách kiểm soát trọng lượng cơ thể của bạn một cách tự nhiên và hiệu quả nhất.
2. Giúp da săn chắc và chống cellulite:
Cellulite là mỡ bị bao bọc bởi độc tố toxin, chúng thường tạp trung ở vùng mông, hông thành những ngấn mỡ thừa, gây tình trạng xuống sắc. Những vùng mỡ tích tụ này không chỉ khiến bạn đánh mất vóc dáng thon gọn, thậm chí còn khiến da trở nên thô sần.
Việc đi bộ và chạy bộ trên máy tác động nhiều nhất đến vùng hông, mông và bắp chân. Phần cơ bắp này được luyện tập thường xuyên đem tới hiệu quả chống cellulite, làm cho chân thon gọn và vòng mông nở nang săn chắc hơn.
Chạy bộ thường xuyên giúp lưu thông máu tốt hơn, bên cạnh đó, vận động nhiều khiến bạn đổ mồ hôi nhiều giúp da trở nên đẹp hơn, hồng hào và giàu sức sống hơn.
3. Chạy bộ với máy giúp giảm stress:
Stress là thủ phạm gây ra nhiều bệnh cả về thể chất và tâm lí. Cuộc sống quay cuồng với công việc bộn bề ngày nay dễ khiến chúng ta bị căng thẳng, stress, gây ra mệt mỏi thậm chí ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Khi chạy bộ, cơ thể chúng ta sẽ sản sinh ra hormone Endorphins làm giảm bớt các triệu chứng trầm cảm, khiến chúng ta thoải mái, dễ chịu.
Nếu bạn đang trong giai đoạn học hành, làm việc căng thẳng, thường xuyên phải đấu tranh với lo lắng và căng thăng thì việc đi bộ, chạy bộ với máy chạy bộ thường xuyên sẽ giúp bạn cảm thấy được thư giãm về tinh thần hơn, giảm bớt mệt mỏi, giúp tập trung vào công việc tốt hơn.
Trên đây là một số chia sẻ về Tác dụng tập thể dục trên máy chạy bộ. Việc tập thể dục trên máy chạy bộ đôi khi mang tới lợi ích nhiều hơn bạn tưởng. Chỉ cần kiên trì mỗi ngày 30 phút tập với máy đã giúp bạn cải thiện được cả về vóc dáng, cân nặng, cải thiện trạng thái tinh thần và tăng khả năng tập trung.
Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào khác liên quan đến Tập thể dục với máy chạy bộ tại nhà, tác dụng của máy chạy bộ, máy chạy bộ, máy chạy bộ điện... Hãy liên hệ với Daiviet Sport để được tư vấn cụ thể.
Sản phẩm khác : ghế massage chính hãng nhật bản, xe đạp thể dục trong nhà.
