Cho đến nay, có lẽ không ai trong số những người chơi thể thao (cả chuyên nghiệp và nghiệp dư) lại không biết đến phương pháp sport massage – phương pháp hỗ trợ chữa trị và cải thiện chấn thương đạt hiệu quả cao nhất. Vậy tại sao sport massage lại cần thiết với các vận động viên như vậy? Hãy cùng tìm hiểu thêm thông tin về sport massage trong bài viết sau đây để tìm được câu trả lời.
Thế nào là Sport massage?
Sport massage được hiểu là những thao tác massage được thực hiện trên mô mềm, có lợi cho những người thường xuyên hoạt động thể chất, hỗ trợ hiệu chỉnh sự mất cân bằng của mô mềm do khi tập luyện đã cố sức liên tục với cường độ cao. Theo khảo sát các vận động viên chuyên nghiệp của bộ môn ba phối hợp, những buổi sport massage của họ được đặt vào mỗi tuần hoặc tối thiểu mỗi tháng một lần.
Sau mỗi trận thi đấu hoặc một cuộc đua, các vận động viên được khuyên nên dành một khoảng thời gian cho sport massage để phục hồi và xoa dịu cơ bắp. Ngược lại, một số người chơi thể thao khác lại thích hơn là sử dụng sport massage trước khi thi đấu để kích thích cơ bắp hoạt động. Hãy tùy chọn thời điểm sport massage thế nào cho phù hợp với bản thân mình nhất.
Tại sao bạn cần sport massage?
Với mỗi một vận động viên thể thao chuyên nghiệp hay chỉ đơn giản là người chơi thể thao nghiệp dư, sport massage là vô cùng cần thiết. Bạn cần sport massage để phòng chống thương tích, giảm đau và đặc biệt là khả năng phục hồi sau mỗi trận thi đấu hoặc tập luyện cường độ cao.
Sport massage giúp phòng chống thương tích
Chấn thương là một trong những điều tối kỵ với những người chơi thể thao. Chính vì thế, để phòng chống được những chấn thương không mong muốn, sport massage đang là giải pháp tối ưu hàng đầu – giúp cơ bắp, gân và khớp đạt được phạm vi thích hợp để chuyển động trong trạng thái tối ưu. Tương tự như việc bạn cần khởi động kĩ trước khi bước vào tập luyện để cơ bắp luôn dẻo dai và các khớp thì được làm nóng lên.
Chấn thương trong thi đấu hay luyện tập thể thao là do quá lạm dụng một số vùng cơ bắp nhất định. Các chấn thương tạo ra cảm giác nhức nhối và đau nhức cho người bị. Phương pháp sport massage thường xuyên và đều đặn giúp giảm khả năng cơ bắp bị lạm dụng từ những phút đầu, giảm viêm ban đầu dẫn đến chấn thương. Đặc biệt, massage thể thao cũng có tác dụng với việc giảm nguy cơ tái phát chấn thương và đạt hiệu quả cao trong điều trị chấn thương như trật gân, bong gân ...
Sport massage giúp giảm đau
Đau nhức trong quá trình tập luyện thể thao là điều không mong muốn với bất kỳ một người chơi thể thao nào. Những cơn đau mang đến cảm giác khó chịu, thậm chí những cơn đau kéo dài gây ra những căng thẳng trong tinh thần. Chính lúc này, sport massage sẽ phát huy công dụng làm giảm đau từ việc phục hồi chấn thương hoặc thắt chặt các vùng cơ bắp. Massage không những thúc đẩy việc chữa lành các mô sẹo, mà còn tạo ra hiệu ứng xoa dịu trên các vùng bị tổn thương.
Sport massage giúp cơ thể hồi phục
Còn gì cần thiết hơn với mỗi người chơi thể thao là một cơ thể được hồi phục trọn vẹn sau mỗi trận đấu hay luyện tập cường độ cao? Sport massage giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành và phục hồi tái tạo cơ thể bằng cách đào thải các chất độc như axit lactic ra khỏi cơ thể.
Phòng chống chấn thương, giúp giảm đau và giúp cơ thể hồi phục – đó là ba lý do tại sao bạn luôn cần sport massage trong quá trình tập luyện và thi đấu. Nếu bạn thực sự yêu quý cơ thể của mình, hãy tìm một chuyên gia uy tín, có kinh nghiệm sport massage để đặt lịch hẹn thường xuyên nhé!
