Chuối được biết đến là một trong những loại hoa quả tươi ngon, bổ dưỡng và vô cùng hấp dẫn. Chuối không chỉ bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể mà giảm cân bằng chuối từ lâu đã được chị em phụ nữ truyền tai nhau như một trong những phương pháp giảm cân thần thánh giúp chị em nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn lý tưởng.
Chúng ta hãy cùng tìm hiểu một số cách giảm cân bằng chuối hiệu quả đang được mọi người áp dụng nhiều nhất hiện nay.
Công dụng thần kỳ của chuối đối với sức khỏe
Chuối là một loại quả có quanh năm tại các vùng nhiệt đới. Là loại quả dễ mua dễ tìm kiếm và dễ sử dụng. Trong chuối có chứa nhiều vitamin A, nhiều sắt và đặc biệt là chứa nhiều loại khoáng chất giúp làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa.
Đặc biệt dùng chuối để giảm cân còn là một trong những phương pháp được phụ nữ Nhật Bản cũng như phụ nữ châu Á hết sức yêu thích vì công dụng thần kỳ mà loại trái cây này đem lại.
Theo nghiên cứu trong chuối có chứa các loại chất xơ khác nhau sau khi được lên men trong dạ dày sẽ có tác dụng chống hấp thu chất béo mang lại hiệu quả giảm cân cao, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa rất tốt cho sức khỏe.
Phương pháp giảm cân bằng chuối hiệu quả
Phương pháp giảm cân bằng chuối hữu hiệu nhất đó chính là sử dụng chuối là thức ăn chính trong các bước ăn với thực đơn như sau:
Bữa sáng bạn có thể ăn nhẹ từ 1-2 trái chuối và chút nước hoặc sữa ấm và không ăn thực phẩm gì thêm.
Bữa trưa bạn có thể ăn một quả chuối và cắt giảm 30-40% khẩu phần ăn chính; buổi chiều bạn có thể ăn nhẹ một quả chuối nếu thấy đói.
Buổi tối bạn chỉ nên ăn 1 quả chuối và cắt giảm 40-50% khẩu phần ăn chính để có thể mang lại hiệu quả giảm cân nhanh hơn.
Nếu thấy việc duy trì giảm cân bằng ăn chuối quá nhàm chán bạn cũng có thể thay đổi thực đơn bằng cách làm sinh tố bơ hoặc ăn salad chuối nếu bạn muốn để thực đơn giảm cân của bạn với chuối có thể phong phú hơn. Lời khuyên cho bạn khi giảm cân với chuối bạn nên hạn chế ăn tinh bột để hiệu quả giảm cân có thể tốt hơn.
Những chú ý khi giảm cân với chuối
Mặc dù việc giảm cân với chuối có thể mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng nhưng bạn không nên lạm dụng thái quá. Bạn cần ăn uống hợp lý để cơ thể có đủ chất để duy trì các hoạt động của cuộc sống.
Nếu bạn mắc các bệnh về dạ dày đường ruột thì cũng không nên thực hiện phương pháp giảm cân với chuối vì trong chuối chứa rất nhiều acid không tốt cho những người bị dạ dày và đường ruột.
Giảm cân bằng chuối thật sự là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả mà bạn nên thử áp dụng. Nếu biết kết hợp phương pháp giảm cân này với các bài tập thể chất khoa học (như sử dụng máy chạy bộ tại nhà chẳng hạn); hoặc các bài massage tiêu mỡ khi sử dụng ghế massage thì chắc chắn trong một thời gian ngắn bạn sẽ thấy hiệu quả rất đáng kể.
Tags : bật mí bài tập giảm cân đón tết trong 10 ngày, Hướng dẫn cách giảm cân bằng chanh hiệu quả.
